運動嫌いな整体師による、日々のあれこれ

肩・腰が痛い原因、実は足かも!?

反り腰・腰痛・座りっぱなしの方、ここが激痛だとヤバいです(>_<)

ただ乗るだけ！　簡単腰痛ストレッチ

デスクワーク・座りっぱなしのあなた、股関節が詰まってませんか？

腰痛・坐骨神経痛の方！　お尻がガチガチではありませんか？

腰痛に悩む方は、身体の側面もほぐしましょう！

TV観ながらでもできる腰痛予防・お尻ストレッチ。

数分の手間で、腰痛・ぽっこりお腹改善に！

ぎっくり腰の思わぬ要因。

反り腰だと綺麗な立ち姿になれないばかりか、腰を痛めます。

低い位置の物を取る時、写真左のように 「腰を丸めて立ったまま」取っていませんでしょうか? この姿勢は、腰や背中に負担がかかり、痛みを引き起こす原因にもなります。 右のように「腰を落として」取ると、 ●腰に負担をかけない ●足首周りの筋肉も使われ るのでオススメです。...

座っている時間が世界一長い日本人の皆様へ、無理のない座り方のポイントお教えします。

遊び感覚の体幹強化トレーニング。

忙しい方向けの、お風呂で手軽にできる「ながら身体ほぐし」方法です。

前屈が苦手という方、もしかしたら意外な原因があるかもしれません。