一日頑張って、疲れた足。 ほぐして労わってあげましょう！

靴底が偏ってすり減ってる方、要注意です！

アラフォー以降、ほうれい線が気になる方へ！

マウスやスマホを握りっぱなしの皆様、手をきちんと伸ばせますか？

浮き指・寝指・外反母趾にお悩みの方におすすめの簡単ストレッチです！

転ばせない・でもスムーズ仁歩けるような介護・歩行介助の仕方

介護者の皆様が身体を壊すことのありませんように…(>_<)

ベリーダンスの動きで腰痛改善！？

介護者は腰を守りましょう！

寝起きにお悩みの方、目覚ましの音を変えてみませんか？

掃除機の機能に合わせて、使い方もアップデートしてますか？

24時間タタカエマスカ？

『セルフケア時間が取れない！』という方は、お風呂タイムを有効活用しましょう。

年齢はお顔やお腹の他に、背中にも現れます！

腰痛の方、太ももが固くなっていませんか？

「眠れない」ことは拷問です。

反り腰・腰痛持ちな方は前ももを伸ばしましょう！

つらい正座とつらくない正座

足裏の筋肉、ちゃんと伸びますか？

山登りと同様、健康にもたくさんのルートがあります。