運動嫌いな整体師による、日々のあれこれ

筋トレもストレッチも大嫌いというあなたは

運動はコツコツ派？いっぺんに派？

土台のないところに、家は立たない

【背中ガチガチ・呼吸が浅い・猫背な方のためのアイソレーショントレーニング】～チェストサークル～

【反り腰・腰痛・座りっぱなしの方、必見！】〜フォームローラーでほぐし〜前もも編〜

足のむくみ撃退でほっそり足首＆歩行もラクラク!

猫背や首・肩こりの意外な盲点！　～ボールでほぐし〜肋骨編〜

睡眠と健康の関係

これ以上簡単な方法は無い!?：腰痛予防ストレッチ

ご存じでした？こんなにあるストレッチの効果

「シェー」のポーズは健康にいい!?

ストレッチの運動強度はどのくらい？

歩行や開脚・階段の上り下りがツラいあなたへ!　股関節ストレッチ

【腰痛・坐骨神経痛の方へ!】〜ボールでほぐし〜お尻編

シニア・運動嫌いさんにおすすめ！スロトレ

座りっぱなし⇒病気の発症率・死亡率上昇！

姿勢改善！呼吸・腰痛が楽になる！～体側ストレッチ～

つらい肩こり・四十肩五十肩なあなたへ！〜ボールでほぐし〜

シニア世代に激増！　転倒の原因

巻き肩・猫背のあなたに！胸開き②