外反母趾・巻き爪改善におすすめなウォーキング法のインストラクター認定いただきました！

シニアでも動ける身体は姿勢から

姿勢を整える・身体がほぐれると心もほぐれます。

姿勢を整えると、心も変わります。

姿勢は心にも影響します。

猫背・巻き肩…姿勢も、生活習慣病です。

姿勢が悪いと、むくみや疲れが起きるワケ

「姿勢マイスター」「ネイティブウォーキングトレーナー」認定されました！

腰痛やストレスで眠れない方へ。おすすめの寝方あります。

介護者は腰を守りましょう！

つらい正座とつらくない正座

これ一つで姿勢と体幹が鍛えられるストレッチです。

猫背の方、お腹も丸く縮こまってませんか？

家具の配置でも身体はゆがみます(>_<)

ストレートネック等、慢性的なお悩みの改善には長期戦をお覚悟ください。

猫背のまま視線を上げると、ホラーになりがち(^_^;)

筋トレ・ストレッチ嫌いでも、あきらめるのはまだ早いです。

猫背・肩こりな方は、肋骨周りも固くなっている事が多いです。

漫画のポーズで健康に!?

腰痛に悩む方は、身体の側面もほぐしましょう！