介護者は腰を守りましょう！

つらい正座とつらくない正座

これ一つで姿勢と体幹が鍛えられるストレッチです。

猫背の方、お腹も丸く縮こまってませんか？

家具の配置でも身体はゆがみます(>_<)

ストレートネック等、慢性的なお悩みの改善には長期戦をお覚悟ください。

猫背のまま視線を上げると、ホラーになりがち(^_^;)

筋トレ・ストレッチ嫌いでも、あきらめるのはまだ早いです。

猫背・肩こりな方は、肋骨周りも固くなっている事が多いです。

漫画のポーズで健康に!?

腰痛に悩む方は、身体の側面もほぐしましょう！

猫背やストレートネックにもおすすめ！「ボールでほぐし」

猫背が招く悪影響の数々。

反り腰だと綺麗な立ち姿になれないばかりか、腰を痛めます。

膝痛の方、膝と爪先の向きを揃えましょう！

あてはまったあなた、身体のゆがみがあるかも!?

猫背等の姿勢を見直すと、成人後でも身長が伸びることも！

背中が小山のようになってるアラフィフデスクワーカーさん、いませんか？

肩こりや姿勢にお悩みの方！背中が固まってませんか？

低い位置の物を取る時、写真左のように 「腰を丸めて立ったまま」取っていませんでしょうか? この姿勢は、腰や背中に負担がかかり、痛みを引き起こす原因にもなります。 右のように「腰を落として」取ると、 ●腰に負担をかけない ●足首周りの筋肉も使われ るのでオススメです。...