猫背等の姿勢を見直すと、成人後でも身長が伸びることも！

背中が小山のようになってるアラフィフデスクワーカーさん、いませんか？

肩こりや姿勢にお悩みの方！背中が固まってませんか？

低い位置の物を取る時、写真左のように 「 腰を丸めて立ったまま 」取っていませんでしょうか? この姿勢は、腰や背中に負担がかかり、痛みを引き起こす原因にもなります。 右のように「腰を落として」取ると、 ●腰に負担をかけない ●足首周りの筋肉も使われ るのでオススメです。 ■立ったまま取る癖が抜けない ■膝が痛い 方は、「股関節から曲げてお尻を天井に向ける」前屈ポーズでやってみてください。 「股関節から曲げてお尻を天井に向ける」をゆっくりオーバーにしてみた動画も載せましたので、ご参考になさってください。 ・前腿にお腹をくっつけにいくような感じで前屈します。 ・起き上がる時は、逆(お尻→腰→背中→首の順に背骨を起こしていく感じ)で戻します。 渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、 ◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し ◎運動嫌いさんでもできるセルフケア アドバイスもしております。 休日や時間外施術のご相談も受付けますので、お気軽にお問い合わせください(^^)/ 「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」

姿勢とメンタルの関連について

身体の歪みを起こしやすい、こんな座り方してませんか？

あなたの猫背・ストレートネック・腰痛は生まれつきですか？

「整体に行ったのにどうして元に戻るの？」のワケ

こんな姿勢でスマホ見てる方、要注意です！

座っている時間が世界一長い日本人の皆様へ、無理のない座り方のポイントお教えします。