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背中美人を目指したい方!

デスクワーカーでアラフォー以降の方、気づくと背中が小山のように盛り上がっている、なんてことになっていませんか?

筋肉の動きが悪いと循環も悪くなり、脂肪や老廃物がたまりやすくなってしまいます。


そんなガチガチ背中をほぐす方法は

①四つん這いになり、手のひら上で肘から先をくっつけます。

②お尻をゆっくり踵の方に下ろし、しばらくキープ。

 ※①でくっつけた肘から先が離れないように!


背骨と肩甲骨の間がキュ〜ッと伸びていればOKです。


①の図



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