デスクワーカーでアラフォー以降の方、気づくと背中が小山のように盛り上がっている、なんてことになっていませんか？

筋肉の動きが悪いと循環も悪くなり、脂肪や老廃物がたまりやすくなってしまいます。

そんなガチガチ背中をほぐす方法は

↓

①四つん這いになり、手のひら上で肘から先をくっつけます。

②お尻をゆっくり踵の方に下ろし、しばらくキープ。

　※①でくっつけた肘から先が離れないように！

背骨と肩甲骨の間がキュ〜ッと伸びていればOKです。

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