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こんな姿勢、とってませんか?

低い位置の物を取る時、写真左のように

腰を丸めて立ったまま」取っていませんでしょうか?

この姿勢は、腰や背中に負担がかかり、痛みを引き起こす原因にもなります。


右のように「腰を落として」取ると、

●腰に負担をかけない

●足首周りの筋肉も使われ

るのでオススメです。


■立ったまま取る癖が抜けない

■膝が痛い

方は、「股関節から曲げてお尻を天井に向ける」前屈ポーズでやってみてください。


「股関節から曲げてお尻を天井に向ける」をゆっくりオーバーにしてみた動画も載せましたので、ご参考になさってください。

・前腿にお腹をくっつけにいくような感じで前屈します。

・起き上がる時は、逆(お尻→腰→背中→首の順に背骨を起こしていく感じ)で戻します。


整処みちゆきでは、日常生活での身体の使い方や姿勢・歩き方アドバイスもしております。

休日や時間外施術のご相談も受付けますので、お気軽にお問い合わせください(^^)/



低い位置の物を取る時の姿勢



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