【運動嫌いならせめてココを直しましょう！】～スマホの見方編～

更新日：11月26日

気がつけば、ちょっとの空き時間でもスマホを見ている方。(あるじもそうです…)

スマホの重さは平均約100g～200gくらいですが、

しょっちゅうor長時間よくない姿勢で見ている

↓

じわじわその姿勢が癖になる

↓

猫背、巻き肩、ストレートネック、腱鞘炎等、身体に負担がかかっていきます(>_<)

スマホの疲れない見方・持ち方は、

●首・腰・背中を丸めない

●手首を曲げない

●スマホの位置を顔の斜め前に上げる

●肘を胴体に近づけて

(やりにくい場合は、OK写真のように、スマホを持った手の肘下に逆の手を入れて支える。テーブルでもOK)

運動嫌いな方は、このような日々の「塵も積もれば山となる」姿勢から見直していきましょう！

あなたの姿勢は、大丈夫ですか？

渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、

◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し

◎運動嫌いさんでもできるセルフケア

アドバイスもしております。

「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」

「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」

と思われた方、ぜひコチラもご覧ください。

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整処みちゆき