【運動嫌いならせめてココを直しましょう！】～スマホの見方編～

更新日：2024年5月10日

気がつけば、ちょっとの空き時間でもスマホを見ている方。(あるじもそうです…)

スマホの重さは平均約100g～200gくらいですが、

しょっちゅうor長時間よくない姿勢で見ている

↓

じわじわその姿勢が癖になる

↓

猫背、巻き肩、ストレートネック、腱鞘炎等、身体に負担がかかっていきます(>_<)

スマホの疲れない見方・持ち方は、

●首・腰・背中を丸めない

●手首を曲げない

●スマホの位置を顔の斜め前に上げる

●肘を胴体に近づけて

(やりにくい場合は、OK写真のように、スマホを持った手の肘下に逆の手を入れて支える。テーブルでもOK)

運動嫌いな方は、このような日々のチリツモ姿勢から見直していきましょう！

あなたの姿勢は、大丈夫ですか？

整処みちゆきでは、このような、日常の姿勢や疲れない身体の使い方もアドバイスしております。

どうぞお気軽にお問い合わせください(^.^)/

整処みちゆき