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【運動嫌いならせめてココを直しましょう!】~スマホの見方編~

気がつけば、ちょっとの空き時間でもスマホを見ている方。(あるじもそうです…)


スマホの重さは平均約100g~200gくらいですが、

しょっちゅうor長時間よくない姿勢で見ている

じわじわその姿勢が癖になる

猫背、巻き肩、ストレートネック、腱鞘炎等、身体に負担がかかっていきます(>_<)


スマホの疲れない見方・持ち方は、

●首・腰・背中を丸めない

●手首を曲げない

●スマホの位置を顔の斜め前に上げる

●肘を胴体に近づけて

(やりにくい場合は、OK写真のように、スマホを持った手の肘下に逆の手を入れて支える。テーブルでもOK)


運動嫌いな方は、このような日々のチリツモ姿勢から見直していきましょう!

あなたの姿勢は、大丈夫ですか?


整処みちゆきでは、このような、日常の姿勢や疲れない身体の使い方もアドバイスしております。

どうぞお気軽にお問い合わせください(^.^)/



スマホを見る姿勢:NG例



スマホを見る姿勢:OK例



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