姿勢が崩れるとメンタルも崩れます。

更新日：5月20日

「最近、気分が沈みやすい…」となりがちなあなたへ。

・なんとなくやる気が出ない

・気持ちが前向きにならない

・疲れが抜けにくい

それ、実は——

“姿勢”が影響しているかもしれません。

猫背や巻き肩の状態は

　◆呼吸が浅くなり

　◆身体が緊張しやすく

　◆気持ちまで内向き

になりがちです。逆に、「背すじが伸びて胸が開く」だけで呼吸が深くなり、自然と気分も変わります。

これ、気合いや根性の話ではなく、身体の仕組みの問題なんです。

試しに、

●大の字

●バンザイ+背伸び

の姿勢のまま、嫌な事を考えようとしてみてください。

難しいですよね？

デスクワーク等、お仕事の姿勢自体が「猫背・巻き肩」になりやすい方は、「30分～1時間に1回は伸びをする」などして、姿勢を解放してみてくださいね。

さらにおすすめなのが、ちょっとした“ヘンテコな動き”。

◎肩を大きく回す

◎その場で軽く体を揺らす

◎あえて大きく伸びをする

こうした動きは、固まった神経をゆるめて

気分の切り替えを助けてくれます。

「最近なんだか調子が出ない…」

そんな方ほど、まずは姿勢から。

身体が整うと、気持ちは後からついてきますよ🤗

渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、

◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し

◎運動嫌いさんでもできるセルフケア

アドバイスもしております。

「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」

「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」

と思われた方、ぜひコチラもご覧ください。

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整処みちゆき