姿勢とメンタルは関連しています。
■猫背・巻き肩→気持ちがネガティブになりやすい
●背すじを伸ばし胸を開く→ポジティブな気分になりやすいです。
試しに、
●大の字
または
●バンザイ+背伸び
の姿勢のまま、嫌な事を考えようとしてみてください。
難しいですよね？
デスクワーク等、お仕事の姿勢自体が「猫背・巻き肩」になりやすい方は、「30分～1時間に1回は伸びをする」などして、姿勢を解放してみてくださいね。
気分の落ち込み予防のためにも、姿勢を見直しましょう。
意味なく身体を動かしたり、ヘンテコな動きをするのも気分が上がるという論文もありますよ(^.^)/
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