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姿勢が崩れるとメンタルも崩れます。

姿勢とメンタルは関連しています。


■猫背・巻き肩→気持ちがネガティブになりやすい

●背すじを伸ばし胸を開く→ポジティブな気分になりやすいです。


試しに、

●大の字

または

●バンザイ+背伸び

の姿勢のまま、嫌な事を考えようとしてみてください。

難しいですよね?


デスクワーク等、お仕事の姿勢自体が「猫背・巻き肩」になりやすい方は、「30分~1時間に1回は伸びをする」などして、姿勢を解放してみてくださいね。


気分の落ち込み予防のためにも、姿勢を見直しましょう。

意味なく身体を動かしたり、ヘンテコな動きをするのも気分が上がるという論文もありますよ(^.^)/



猫背はメンタルを降下させる?

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