腰痛やストレスで眠れない方へ。おすすめの寝方あります。

介護者は腰を守りましょう！

年齢はお顔やお腹の他に、背中にも現れます！

「眠れない」ことは拷問です。

反り腰・腰痛持ちな方は前ももを伸ばしましょう！

肩こりには、鎖骨を動かすのもおすすめです。

顎関節症の原因と対策について

スキマ時間でできる！「スロトレスクワット」

「笑い」と「免疫」。あなたは1日何回笑ってますか？

むくみでアキレス腱が見えなくなってる方、要注意です！

フォームローラーがなくっても、手近なもので筋膜リリースできます。

肩こりの原因は、肩や首ではないかもしれません。

座っている時間が世界一長い日本人の皆様へ、無理のない座り方のポイントお教えします。

毎日ほとんどの人が行っている歩き方を見直すだけで、健康につながります。

デスクワーカー・スマホヘビーユーザーさん向けの、お顔のむくみ・たるみほぐし。

デスクワーカー・スマホ首の方向け！ 二重あご・たるみ撃退ストレッチ

「1日1万歩」のウォーキングでなくても健康効果はあります！

運動不足さん・高齢の方に多い「冷え性」解消方法「足編」です。

運動不足さん・高齢の方に多い「冷え性」の解消方法！

加齢による筋肉量の低下の程度と、その予防について