「転びたくないけど、今さら筋トレなんて無理だし嫌なんだよね」
- 3月6日
- 読了時間: 2分
渋谷の整体院で、あるじはそんな切実な本音をよく伺います。
転ばない身体作りと聞くと、つい「筋肉をつけなきゃ」と考えがちです。
でも、運動が苦手な方ほど、まずは足の裏の感覚に目を向けてみてください。
私たちの足の裏には、地面の状態を脳に伝える大切なセンサーがたくさん詰まっています。
年齢を重ねる中でこのセンサーが眠ってしまうと、脳が「今どこを歩いているか」を正確に判断できなくなります。
これが、ふらつきや歩く時の不安の正体。
おすすめなのは、お風呂上がりのたった30秒！
素足で立ち、足の指を思い切り広げて地面をギュッと掴む練習をしてみてください。
たったこれだけで、眠っていた脳への信号が再開されます。
重いダンベルを持つ必要はありません。
大切なのは、身体の声を聴くための「小さなひと手間」です。
こういう積み重ねが、未来の自分を助けてくれますよ🤗
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」
「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」
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