朝、伸びをした瞬間、足がつる方！
- 3月22日
- 読了時間: 2分
静かな朝。
ふと目が覚めて「うーん」と伸びをした瞬間に、足がつる人いませんか？
お話を伺う中で、そんな「身体を動かすのが怖い」というお悩みはとても多いんです。
それは、日々の頑張りで筋肉がぎゅっと硬くなっているサインかもしれません。
無理に動かさず、まずは優しく緊張を解いてあげることが大切です。
明日の朝、目が覚めたらぜひ試してほしいことがあります。
それは、つま先をピンと伸ばすのではなく、かかとを遠くに押し出すような伸びです。
たったこれだけで、ふくらはぎの筋肉が異常に縮んでしまうのを防げます。
小学校の100m走は20秒台、運動という運動を避けてきたあるじでも、布団の中で毎日続けられている5秒だけの準備運動です。
5年後、10年後もご自身の足で軽やかに動くためには、無理な筋トレよりも、こうした小さなひと手間の方がずっと大切だったりします。
もしあなたが全力で伸びをすることに不安を感じたり、身体が強張ってできなかったりするなら、それは、脳がまだ警戒モードを解いていない証拠かもしれません。
身体が緊張したままだと、心まで余裕がなくなってしまいます。
身体に余白を取り戻すことは、実は心の平穏を取り戻すことと同じなのです。
ボキボキしない、押さない施術で身体をゆるめる時間は、本来の自分に還るための大切なメンテナンスになります。
10年後も穏やかな気持ちで、毎日を元気に過ごしたい。
そう願う方、渋谷区神泉「押さずに、引く！」整体・整処みちゆきでお待ちしています🖐️
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