痛くても、無理にストレッチしてませんか？
- 3月8日
- 読了時間: 2分
身体が痛いからと無理にストレッチするのは、錆びきった鎖を力任せに引っ張るのと同じ。
無理に伸ばせば、身体は防衛反応で守ろうとしてもっとカチコチに固まってしまう場合があります。
高性能な機械も、メンテナンスなしでフル稼働させたらすぐ動かなくなるのと似てますね。
もちろん、運動そのものは大事です。
でも、まずは「押す」のをやめて「引く」。
緊張した神経をふんわり緩めてあげることが、結局は動ける身体への近道だったりします。
運動嫌いでアラフィフな私だからこそ、「頑張らないケア」の価値がよくわかる気がします。
「もう年だから」と諦める前に、身体の声を聴いて、ゆるりと緩めてあげる。
それだけで明日が変わるんじゃないでしょうか？
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
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