アラフィフ以降「重い扉を開けるのが最近つらい」方へ。
- 19 時間前
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渋谷で整体院をやってて、お客様によく「重い扉を開けるのが最近つらい」と相談されるんですけど、これ、実は筋力が落ちたせいだけではないんです。
むしろ、頑張って腕に力を入れすぎていることが原因かもしれません。
重い扉をラクに開けるコツは、腕に力を入れる前に「一歩踏み出す」ことです。
指先だけで引こうとするのではなく、かかとの重心を前に移動させる「自分の重み」で扉を動かすイメージ。
このとき、腕はただの棒。力を抜いて添えておくだけで大丈夫です。
すると不思議なことに、肩の力みがスッと抜けて、腰への衝撃もなくなります。
無理に頑張らなくていいんです。
運動が苦手な人こそ、筋力ではなく重力を味方につけましょう。
毎日の「ちょっとしたコツ」の積み重ねが、5年後、10年後の動ける体を作ります。
一生モノの体の使い方、一緒に見直してみませんか？
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
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