肩こりがひど過ぎて、まるで誰かのってるみたい！？
- 3月10日
- 読了時間: 2分
渋谷で整体をやってて、よく「肩に誰かのってるみたい」と相談されます😅
目に見えない重い荷物を、一日中ずっと背負い続けているような感覚ですよね。
それ、物理的に「おろす練習」をすれば今すぐ楽になるかもしれません。
肩が重くてたまらないとき、実は脳が「まだ荷物を持っている」と思い込んで、筋肉に指令を出し続けていることがあります。
特に責任感の強い方は、無意識に肩をすくめて自分を守る癖がついていることも多いのですよ😣
あるじがおすすめするのは、家に着いたらすぐに行う「荷物おろしの儀式」です。
やり方はとても簡単です。
①まず椅子に深く座り、両腕を体の横にだらんと下げます。
②指先まで重力に任せるイメージで、1分間だけそのままにしてください。
③そのあと、両手をそっと太ももの上に置きます。
たったこれだけですが、脳に「今は何も持っていない、安全だよ」と事実を染み込ませることができます。
力を抜くのが苦手な方は、一度グーッと肩を耳に近づけるように持ち上げてから、一気に脱力するのも効果的ですよ。
これだけで体の軽さが違ってきます。
運動が苦手な方でも、座ったままできるひと手間です🖐️
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」
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