ストレッチの目的と運動強度について

デスクワーク・座りっぱなしのあなた、股関節が詰まってませんか？

腰痛・坐骨神経痛の方！　お尻がガチガチではありませんか？

ジムでのガンガンなトレーニングが苦手なシニア・運動嫌いさん、朗報です！

ご存じですか？「座りっぱなしは身体に悪い」

腰痛に悩む方は、身体の側面もほぐしましょう！

つらい肩こり・四十肩五十肩には、ボールを使ったほぐしが効果的です。

ミドル・シニア世代以降、転倒には要注意です。原因は筋力だけではありません。

巻き肩や猫背なあなた！ 肩・首コリやストレートネックになる前にリセットしましょう。

眼精疲労なデスクワーカーの皆様、カタ～イ頭を柔らかく！

猫背やストレートネックにもおすすめ！「ボールでほぐし」

「動くと疲れるから」というあなた！逆です。

スキマ時間でできる！「スロトレスクワット」

肩こり・鉄板のようなガチガチ背中な方、お試しください。

古来より「てあて」と呼ばれる、そのエビデンスとは？

肩こり・巻き肩・背中ガチガチな方へ。 肩も背中も、一度にほぐれるストレッチです。

TV観ながらでもできる腰痛予防・お尻ストレッチ。

数分の手間で、腰痛・ぽっこりお腹改善に！

ぎっくり腰の思わぬ要因。

「笑い」と「免疫」。あなたは1日何回笑ってますか？