鎖骨をほぐして肩こり対策！
- みちゆき 整処
- 1月27日
- 読了時間: 2分
更新日：7月15日
意外でしょうが、鎖骨は肩と連動しています。
試しに、指で鎖骨に触れたまま、腕を上げてみてください。
鎖骨も一緒に動くのが感じられると思います。
・ダンス
・腕を大きく動かすスポーツ
等をされる方は、鎖骨の付け根(胸骨)から腕を動かすようにすると良いでしょう。
そんな鎖骨を利用した肩こり対策は↓
①鎖骨の中央部を、反対の手で掴みます。
親指が鎖骨の上のくぼみ、他の4本指は鎖骨の下に差し込むように。
②鎖骨を掴んだまま、鎖骨側の腕を後ろに向けて肘鉄するように何回か動かします。
③できる方は、鎖骨を掴んだまま、鎖骨側の腕を大きく回します。
いかがでしょうか?
整処みちゆきでは施術と併せて、
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
◎姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
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