運動嫌いさんに朗報！筋トレは1日5分でOK！
- 2024年12月19日
- 読了時間: 1分
更新日：1月30日
筋トレによる健康効果は、
◎週約30～60分が最も効果的 ▲逆に週120分以上行うと健康効果がなくなる という報告があります。
週30分なら、毎日やれば1日5分未満。
5分未満なら、何とかなりそうな気がしませんか？
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」
「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」
と思われた方、ぜひコチラもご覧ください。
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