マウスやスマホを握りっぱなしの皆様、手をきちんと伸ばせますか？

浮き指・寝指・外反母趾にお悩みの方におすすめの簡単ストレッチです！

転ばせない・でもスムーズ仁歩けるような介護・歩行介助の仕方

介護者の皆様が身体を壊すことのありませんように…(>_<)

ベリーダンスの動きで腰痛改善！？

介護者は腰を守りましょう！

寝起きにお悩みの方、目覚ましの音を変えてみませんか？

掃除機の機能に合わせて、使い方もアップデートしてますか？

24時間タタカエマスカ？

『セルフケア時間が取れない！』という方は、お風呂タイムを有効活用しましょう。

年齢はお顔やお腹の他に、背中にも現れます！

「眠れない」ことは拷問です。

反り腰・腰痛持ちな方は前ももを伸ばしましょう！

肩こりには、鎖骨を動かすのもおすすめです。

顎関節症の原因と対策について

肩・腰が痛い原因、実は足かも!?

ただ乗るだけ！　簡単腰痛ストレッチ

スキマ時間でできる！「スロトレスクワット」

むくみでアキレス腱が見えなくなってる方、要注意です！