「運動不足」で片付けるのは、正直危うい!?
- 4月10日
- 読了時間: 2分
40代からの不調を「運動不足」で片付けるのは、正直危ういと思っています(>_<)
「もっと動け」「筋トレしろ」
と言われますが、カチカチに錆びついた機械を無理に回せば壊れるのと同じ。
アラフォー以降の体に必要なのは、自分を追い込むことじゃないと思うんです。
もちろん運動は大事だけど、土台である「姿勢」が崩れたまま動くのは穴の開いたバケツに水を注ぎ続けるようなもの。
まずは頑張るのをやめて、体を「ゆるめる」こと。
正しい立ち方を知るだけで、10年後の動きやすさは変わるはず。
「1日3回のスクワット」より「1回の正しい立ち方」。
そっちの方が、運動嫌いな(あるじのような笑)人には合っているんじゃないでしょうか？(^^)/
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」
「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」
と思われた方、ぜひコチラもご覧ください。
↓
コメント