「姿勢を直すとかえって疲れた」って人いませんか？
- 2月28日
- 読了時間: 2分
背筋を伸ばしているのに肩こりが悪化したり、胸を張ると息苦しくなったり…。
真面目に頑張っているのに、なぜか身体の調子が悪くなる。
そんな経験、ありませんか？
実は、一般的に良いとされる「胸を張って肩甲骨を寄せる」姿勢。
これ、見た目は美しいのですが身体にとってはかなりの負担なんです。
胸を張り続けると肋骨が固まり、呼吸が浅くなります。
浅い呼吸は自律神経を緊張状態にして、筋肉を常に戦闘モードに。
だから疲れるし、コリも悪化します(>_<)
今すぐできる簡単な方法をお伝えしますね。
まず一度、思いっきり猫背になってみてください。
そのまま深呼吸を3回。
背中が広がる感覚を味わったら、今度は無理をしない程度に背筋を起こす。
この「一度緩んでから整える」が大切。
身体は引き算から始まるんです。
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」
「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」
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