「夏バテしない身体」、身につけたくありませんか？

運動前と運動後。それぞれに適したストレッチがあるってご存じですか？

なにげない日常動作が、あなたの身体を痛めているかもしれません(>_<)

膝と体重の関係、ご存じですか？

腰痛やストレスで眠れない方へ。おすすめの寝方あります。

立ちっぱなし・歩き疲れの方、足のすねが固くなっていませんか？

一日頑張って、疲れた足。 ほぐして労わってあげましょう！

靴底が偏ってすり減ってる方、要注意です！

アラフォー以降、ほうれい線が気になる方へ！

マウスやスマホを握りっぱなしの皆様、手をきちんと伸ばせますか？

浮き指・寝指・外反母趾にお悩みの方におすすめの簡単ストレッチです！

転ばせない・でもスムーズ仁歩けるような介護・歩行介助の仕方

介護者の皆様が身体を壊すことのありませんように…(>_<)

ベリーダンスの動きで腰痛改善！？

介護者は腰を守りましょう！

寝起きにお悩みの方、目覚ましの音を変えてみませんか？

掃除機の機能に合わせて、使い方もアップデートしてますか？

24時間タタカエマスカ？

『セルフケア時間が取れない！』という方は、お風呂タイムを有効活用しましょう。