運動はコツコツ派？いっぺんに派？
- 2024年12月3日
- 読了時間: 2分
更新日：1月30日
運動する事によって血糖値が下がる効果は1～2日ほどでなくなります。
死亡率に関して言えば、
「同じ運動量であれば、毎日コツコツでもまとめて一度にでも効果が変わらない」
という研究結果があります。
ウォーキングについては、週1～2日でも8000歩以上歩く事で死亡リスクを減らすことが出来ます。
お天気や体調不良等で出来ない時の事を考えたら、「できる時に身体を動かす」を習慣化したいですね。
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」
「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」
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