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ご存じでした?こんなにあるストレッチの効果

①柔軟性の向上

②カラダが動かしやすくなる

③怪我を起こしにくい

④関節の可動域が拡がる

⑤血流がよくなる

⑥筋肉が効果的に働ける

⑦日常活動の向上

⑧筋力の向上


⑧は、ご年配の方・何度もやる方・ストレッチ時間の長い方ほど効果があります。

(ただし、定期的にやらないと効果は失われます)


なお、両側のバランスが偏ると怪我の原因になりますので、ストレッチは左右対称にやってくださいね(^.^)/


た・だ・し!

身体がガチガチ(筋肉の柔軟性が悪い)過ぎる方は、ストレッチの前に「ほぐし」必須です。

(ストレッチの刺激でも、筋断裂等の怪我をする場合があります)


股関節ストレッチ

整処みちゆきでは、

●揉み返しのほぼゼロなソフト整体

●運動嫌いさんでも出来るセルフケアアドバイス

で皆様のお身体を「ラクラク状態」に導きます。

お気軽にお問い合わせください。


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Tel: 080-7197-7219

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