ご存じでした？こんなにあるストレッチの効果
- 2024年10月3日
- 読了時間: 2分
更新日：1月30日
①柔軟性の向上
②カラダが動かしやすくなる
③怪我を起こしにくい
④関節の可動域が拡がる
⑤血流がよくなる
⑥筋肉が効果的に働ける
⑦日常活動の向上
⑧筋力の向上
⑧は、ご年配の方・何度もやる方・ストレッチ時間の長い方ほど効果があります。
(ただし、定期的にやらないと効果は失われます)
なお、両側のバランスが偏ると怪我の原因になりますので、ストレッチは左右対称にやってくださいね(^.^)/
た・だ・し！
身体がガチガチ(筋肉の柔軟性が悪い)過ぎる方は、ストレッチの前に「ほぐし」必須です。
(ストレッチの刺激でも、筋断裂等の怪我をする場合があります)
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」
「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」
と思われた方、ぜひコチラもご覧ください。
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