【首コリ・肩こり・顔のむくみに！アイソレーショントレーニング】〜ヘッドスライド〜
- 2024年11月25日
- 読了時間: 2分
更新日：1月30日
ベリーやインド、アジア系ダンスでおなじみの動きですね。
こんな効果があります。
●姿勢や首の支えが楽に
●血行やリンパの流れが改善。小顔効果も！？
インド映画の登場人物になったつもりで試してみましょう！(^^)/
(どうせなら、インド映画みたく満面の笑みで撮ればよかった… (;´Д｀)←反省)
◆左右
①両手を上げ、頭上で手のひらを合わせます。
②右腕に右耳がつくように近づけます。逆も同様に。
◆前後
①両手を顎の少し前で重ねます。
②顎が手の先にいくつもりで、前に顔を出します。
③顎が手から遠ざかるように、後ろに顔を引きます。
前後左右とも、
●「眉間〜鼻〜顎を結んだラインが床と垂直なまっすぐ」をキープ！
●肩が上がらない・肩から下は動かずに!
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
◎10年以上ベリーダンスを続けているあるじの知見を生かしたセルフケア
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「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」
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