眼精疲労・デスクワーク・首コリなあなたに！
- 2024年8月26日
- 読了時間: 2分
更新日：1月30日
上記の方に加え、悩み事・ストレスなどで頭がいっぱいな方なども、頭皮が貼りついたように固まっている事が多いです。 スキマ時間・手軽にできるこちらの方法でほぐしましょう！
●こめかみ(メガネをかけている方は、「つる」の上あたり)に親指または拳の第2関節を当て、そっと揉みほぐし。
●後頭部の、頭蓋骨と首の境目あたりに親指または指4本を当て、そっと揉みほぐし。
じょじょに指を下にずらしていく。
●両手のひら全体で頭皮を包み、頭蓋骨の上をズリズリすべらせるように動かす。
首に負担がかかるストレートネックな方にもおすすめです。
シャンプー時のついでにもできるほぐしです。 眼精疲労はひどくなると頭痛も起こしますから、こまめにケアして予防なさってください。
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」
「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」
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