自分の首・肩こり具合、わかりますか？

更新日：12月7日

平均体重、標準体型…「目に見えるもの」は他の人と比べることもできますが、感覚はそうもいきません。

多くの方は、身体が辛くても『皆こんなものだろう』と無視・放置しがちです。

自分の身体のコリ具合を確認する方法は

↓

①以下いずれか一つを用意します。

　●100均で売ってるリフレッシュボール

　●ラクロスボール

　●テニスボールの硬球

②①のボールををお尻・背中・太もも・足裏・腕等、身体のどこでも、お悩みの箇所の下に置いて体重をかけます。(寝そべったり、腹ばいになってOKです)

③余裕のある方は、ボールを少しずつグリグリ動かしてみてください。

注：骨(の出っ張ってる箇所)は誰でも痛いですから、あくまで「お肉」の部分に当てて転がしてくださいね。

痛くてボールに乗れない・動かせない方→相当凝っております。

ボールを動かしても痛くない方→素晴らしいです！その調子でこまめにケアしていってください。

『そんな事ないでしょ』と思われる方も、ぜひ一度お試しになってみてください。

思わぬ部位で痛くて「ウッ」とか「ギャー」となると思います。

部位や日によって痛みの強さは変わってきます。

ご自分のコリ・お疲れ具合を確認して、早めのケア＆休養の判断材料にしてくださいね(^^)/

渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、

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整処みちゆき