首コリ・肩こり・ストレートネックの方におすすめなほぐし方です。

スマホ首・デスクワーク首予防にどうぞ！

①仰向けでフォームローラー（または、テニスボール硬球を2個靴下に詰めたもの）を頭の骨と首の境目に入れます。

②ゆっくりうなずきます。

③ゆっくり首を横に振ります。

②と③を交互に繰り返します。

痛過ぎる場合は、薄手のタオルを掛ける等で調整してください(^^)/

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