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スマホ首・デスクワーク首のほぐし方

首コリ・肩こり・ストレートネックの方におすすめなほぐし方です。

スマホ首・デスクワーク首予防にどうぞ!

①仰向けでフォームローラー(または、テニスボール硬球を2個靴下に詰めたもの)を頭の骨と首の境目に入れます。

②ゆっくりうなずきます。

③ゆっくり首を横に振ります。

②と③を交互に繰り返します。


痛過ぎる場合は、薄手のタオルを掛ける等で調整してください(^^)/





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