スマホ首・デスクワーク首のほぐし方
- みちゆき 整処
- 2024年4月26日
- 読了時間: 1分
更新日：12月1日
首コリ・肩こり・ストレートネックの方におすすめなほぐし方です。
スマホ首・デスクワーク首予防にどうぞ！
①仰向けでフォームローラー（または、テニスボール硬球を2個靴下に詰めたもの）を頭の骨と首の境目に入れます。
②ゆっくりうなずきます。
③ゆっくり首を横に振ります。
②と③を交互に繰り返します。
痛過ぎる場合は、薄手のタオルを掛ける等で調整してください(^^)/
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」
「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」
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