top of page

靴下、立ったまま履けますか?

加齢に伴い、筋トレと同じくらい必要なのが、バランストレーニング。

バランス力が衰えると、とっさの重心移動がうまくできずに転びやすくなります。


ヨガや太極拳・ダンス等もバランス力が鍛えられますが、ご家庭で一番お手軽にできるトレーニングは、「靴下を片足立ちのまま脱ぎ着できること」!


筋トレにもなりますので、ぜひ朝夕の習慣にしてみてください。

コツは、

立った片足の中央~膝~顔が一直線上の垂直になること。


慣れないうちはよろけるかもしれませんので、最初は壁や家具など、掴まれるものがある場所で行いましょう(^^)/

靴下

整処みちゆきでは施術と併せて、運動嫌いさんでもできる日常生活の見直しアドバイスもしております。

お気軽にお問い合わせください(^^)/


閲覧数:3回0件のコメント

最新記事

すべて表示

Comments


整処    みちゆき
(完全予約制)

​休日・時間外施術もご相談承ります

​お気軽にお問い合わせください。

整処みちゆき:ロゴ

〒150-0045
東京都渋谷区神泉町1-10 渡辺荘202

​Mail:totonoumichiyuki@gmail.com

Tel: 080-7197-7219

​営業日

月・火・木 9~18時(18時施術終了)
水・金 9~20:30(20:30施術終了)
土 9~13時(13時施術終了)
休業日:土曜午後・日祝日

送信ありがとうございました。

当院より改めてご連絡させていただきますので、暫しお待ちください。

(施術中・時間外等により返信が遅れる場合がございます)

お問合せ・ご予約

  • facebook
  • twitter
  • Instagram
  • Youtube

© 2023 整処みちゆき Wix.com を使って作成されました

bottom of page