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こんな歩き方、してませんか?

毎日ほとんどの人が行っている「歩行」。

歩き方を見直すだけでも、以下の効果につながります。

●筋肉が柔軟に使われて腰痛予防

●血行がよくなり冷え性改善

●ヒップアップ


NGな歩き方の例は↓

▲膝を前に持ち上げるだけの、足首使わない・足裏を一気にドスンとつく歩き方

▲重心を左右に動かすだけ・脚の曲げ伸ばしがほとんど無い歩き方


まずは、「指先・足首を使う」歩き方を意識しましょう!

※動画では、すご〜くゆっくりやっています。


①ウォーミングアップとして、肉球から指先を曲げる動きに慣れましょう。

②以下を意識して歩きましょう。

●後ろ側の足の裏を後ろの人に見せるように

●後ろ側の足が最後に地面から離れる場所は肉球ではなく指先

●かかと〜土踏まず〜肉球〜指先 がしなるように(一枚板にならない!)


整処みちゆきでは、姿勢や歩き方の見直しアドバイスも行っております。

整体受けた後の状態をキープするためにも、毎日やる動きを見直してみましょう!












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