「猫のねじり(キャットツイスト)」
①四つん這いになって、右手を左肩の下に入れます。
②左手を天井に向けて高く上げ、上半身と左腕を左にひねります。
③できる人は、左手で天井に平行に円を描くように回します。
④腕を入れ替えて、逆も同様に。
ゆったりと呼吸しながら行いましょう。
キツい方は、②の状態で深呼吸するだけでもOKです。
一度にいろんなところがストレッチされるので、お得ですよ！
整処みちゆきでは、揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、運動嫌いさんでも出来る簡単セルフケアのアドバイスもしております。
お気軽にお問い合わせください(^^)/
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