肩こり・巻き肩・背中ガチガチな方へ！
- 2024年8月5日
- 読了時間: 1分
更新日：1月30日
「猫のねじり(キャットツイスト)」
①四つん這いになって、右手を左肩の下に入れます。
②左手を天井に向けて高く上げ、上半身と左腕を左にひねります。
③できる人は、左手で天井に平行に円を描くように回します。
④腕を入れ替えて、逆も同様に。
ゆったりと呼吸しながら行いましょう。
キツい方は、②の状態で深呼吸するだけでもOKです。
一度にいろんなところがストレッチされるので、お得ですよ！
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
アドバイスもしております。
「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」
「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」
と思われた方、ぜひコチラもご覧ください。
↓
コメント