巻き肩に効く！胸開き

更新日：12月3日

巻き肩・肩こりの方は、胸の筋肉が縮んでいるケースが多いです。

胸筋が柔軟に伸びるようになると、肩の位置も調整されて楽になります。

今回は、そんな胸開きの方法をシェア。

動画を見ると「え？これだけ？」と思われるかもしれませんが、

実際やってみると思ったより全然いかない(上半身を回せない)と思います。

壁さえあれば職場のトイレでも外出先でもできますので、ぜひお試しください(^^)/

どれくらいいけたか、ご感想お待ちしてます。

①腕を90度に曲げて、壁(動画だと鏡)に肘から先をつけます。

②壁についた腕と反対方向(動画の場合は左)に身体をゆっくり・いけるところまで回します(壁の腕がズレないように)。

胸(鎖骨の下辺り)がストレッチされて開きやすくなります。

渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、

◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し

◎運動嫌いさんでもできるセルフケア

アドバイスもしております。

「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」

「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」

と思われた方、ぜひコチラもご覧ください。

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整処みちゆき