疲れたら「寝たら治る」？

更新日：2025年12月21日

答えは「NO」です。驚かれましたか？

意外と知られていない、重要なこと↓

「疲労物質は、安静にしているだけでは消えていってくれません」

試しに、運動や仕事を頑張った後、

①お風呂にも入らずストレッチ等もしないで寝た場合

②湯船に浸かる　または　ほぐし・ストレッチをして寝た場合

とで比べてみてください。

翌朝の寝起き・身体の重みが全然違います。

あまりに身体がカチコチな方は、感覚がわかるまで時間がかかる場合があります。

が、上記②を継続していけば、やらない時の寝覚めがいかに気持ち悪いかがわかります。

スポーツの世界では「アクティブレスト」(ストレッチや軽い運動、入浴などで血流を良くし、疲労物質を排出すること)が常識となっています。

いかに疲労物質を溜めずに、血流やリンパの流れに乗せて排出するかが大事なのです。

寝る前のひと手間で、疲れを持ち越さない心地良い明日になりますよう！

渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、

◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し

◎運動嫌いさんでもできるセルフケア

アドバイスもしております。

「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」

「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」

と思われた方、ぜひコチラもご覧ください。

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なお、【整処みちゆき】の指針整体は頭のてっぺんから爪先まで、全身の血流・リンパの流れを促進させますので、疲労解消にはもってこいです。

整処みちゆき