疲れたら「寝たら治る」？
- みちゆき 整処
- 2024年7月22日
- 読了時間: 2分
答えは「NO」です。驚かれましたか？
意外と知られていない、重要なこと↓
「疲労物質は、安静にしているだけでは消えていってくれません」
試しに、運動や仕事を頑張った後、
①お風呂にも入らずストレッチ等もしないで寝た場合
②湯船に浸かる または ほぐし・ストレッチをして寝た場合
とで比べてみてください。
翌朝の寝起き・身体の重みが全然違います。
あまりに身体がカチコチな方は、感覚がわかるまで時間がかかる場合があります。
が、上記②を継続していけば、やらない時の寝覚めがいかに気持ち悪いかがわかります。
スポーツの世界では「アクティブレスト」(ストレッチや軽い運動、入浴などで血流を良くし、疲労物質を排出すること)が常識となっています。
いかに疲労物質を溜めずに、血流やリンパの流れに乗せて排出するかが大事なのです。
寝る前のひと手間で、疲れを持ち越さない心地良い明日になりますよう！
なお、【整処みちゆき】の指針整体は頭のてっぺんから爪先まで、全身の血流・リンパの流れを促進させますので、疲労解消にはもってこいです。
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