疲れが取れない人ほど動くべき！
- 2024年8月21日
- 読了時間: 2分
更新日：1月30日
「動くと疲れるから」という人がいますが、逆です。
疲れやすい・疲れが取れない人は、活動量が少ないという特徴があります。 疲労物質は、年齢問わず血流やリンパの流れに乗せて排出させるので、
●身体を動かすこと
●湯船での入浴（水圧で循環が促されます）
が大事です。
身体を動かすことによって、以下のような事が起こります。
●アイデアを生んだり、感情をコントロールしたりする脳の前頭葉が活性化
●仕事のパフォーマンスアップにも役立つ
疲れているときこそ身体を動かすと、脳の使い方に刺激が入るので、リフレッシュ効果が高いです。
「ジムや筋トレは嫌い」というあなた！
身体をほぐす程度の運動でも、リフレッシュ効果はしっかり感じられますよ！
気疲れの場合、
●規則正しい生活スケジュール
●6〜7時間の睡眠
●考え込み過ぎない・人に話す
ことも大事です。
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
◎運動嫌いさんでもできるセルフケア
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