肩を触らない肩こりセルフケア、あります。

更新日：12月1日

肩・胸の筋肉は、腕〜指先まで筋膜が繋がっています。

末端の筋膜が動きにくいと、肩こりに繋がることがあります。

以下の皆様、肘から先がパンパンに張ってませんか？

■デスクワーカー

■スマホを頻繁に使う方

肩こり・腕の重だるさを感じたら、まずは①〜④の順番でほぐしてみてください。

①手の指一本ずつの両脇をモミモミ&優しくひねったり引っ張る

②手の甲のスジの間をほぐす

③手首を回したりひねってほぐす

④手のひらを上にして、肘～手首までの真ん中(写真の赤囲み部分。骨と骨の間)を反対側の指や肘で優しくほぐす

●力加減や場所がよくわからない方

●もっとラクラクになりたい方

お気軽に当院にお問い合わせください(^^)/

休日や時間外施術も相談可能です♪

渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、

◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し

◎運動嫌いさんでもできるセルフケア

アドバイスもしております。

「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」

「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」

と思われた方、ぜひコチラもご覧ください。

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整処みちゆき