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肩を触らない肩こりセルフケア、あります。

肩・胸の筋肉は、腕〜指先まで筋膜が繋がっています。

末端の筋膜が動きにくいと、肩こりに繋がることがあります。


以下の皆様、肘から先がパンパンに張ってませんか?

■デスクワーカー

■スマホを頻繁に使う方

肩こり・腕の重だるさを感じたら、まずは①〜④の順番でほぐしてみてください。


①手の指一本ずつの両脇をモミモミ&優しくひねったり引っ張る

②手の甲のスジの間をほぐす

③手首を回したりひねってほぐす

④手のひらを上にして、肘~手首までの真ん中(写真の赤囲み部分。骨と骨の間)を反対側の指や肘で優しくほぐす


●力加減や場所がよくわからない方

●もっとラクラクになりたい方

お気軽に当院にお問い合わせください(^^)/

休日や時間外施術も相談可能です♪



肩を触らない肩こりセルフケアの場所

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Tel: 080-7197-7219

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