肩を触らない肩こりセルフケア、あります。
- みちゆき 整処
- 2024年4月18日
- 読了時間: 1分
更新日：2024年5月10日
肩・胸の筋肉は、腕〜指先まで筋膜が繋がっています。
末端の筋膜が動きにくいと、肩こりに繋がることがあります。
以下の皆様、肘から先がパンパンに張ってませんか？
■デスクワーカー
■スマホを頻繁に使う方
肩こり・腕の重だるさを感じたら、まずは①〜④の順番でほぐしてみてください。
①手の指一本ずつの両脇をモミモミ&優しくひねったり引っ張る
②手の甲のスジの間をほぐす
③手首を回したりひねってほぐす
④手のひらを上にして、肘～手首までの真ん中(写真の赤囲み部分。骨と骨の間)を反対側の指や肘で優しくほぐす
●力加減や場所がよくわからない方
●もっとラクラクになりたい方
お気軽に当院にお問い合わせください(^^)/
休日や時間外施術も相談可能です♪
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