立ち仕事の方へ！
- みちゆき 整処
- 2024年6月7日
- 読了時間: 2分
更新日：12月5日
・飲食店
・ショップ店員
・教員
等、一日終わると脚がパンパンになっている立ち仕事の方、お疲れ様です。
今回はそんな方向けの、立ったままでもできる簡単なほぐし方を(^^)/
①片方の足を一歩前に出します(動画では右足)。
②逆の足(動画では左足)を①の足の真後ろに重ねるように立ちます。
③ほんの少し両膝を曲げて中腰になります。
④後ろ側になった足(動画では左足)の膝で、前の足(動画では右足)の膝裏の窪み〜ふくらはぎの始まりまでトントン、グリグリ押します。
(一人膝カックンをし続ける感じで)
ふくらはぎの筋肉は膝裏・膝下から始まっており、また、膝裏には太いリンパ管もあって、ここが詰まると膝裏がモコッと盛り上がったようになります。
この方法はカウンターやデスクの下など、脚が見えない状態であればお客様にもわかりませんので、よろしければぜひお仕事の合間に試してみてください。
渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、
◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し
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「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」
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