※ビリケンみたいな変顔ですのでご注意くださいm(_ _;)m

デスクワーカー・スマホヘビーユーザーさんは以下のようになりがちです。

　■俯きがちなため顔のむくみ・たるみ

　■目の周りの筋肉が動かず血行不良

眼精疲労による頭痛も起こりやすいため、このほぐしで予防してください。

朝夕の洗顔時に取り入れるとgoodです！

変顔になることを恐れず、思いっきりやるのがポイントです(笑)

①両こめかみに当てた手を、下から上→頭の後ろに引き上げて流します。

②あごの下に当てた手を、下から上に引き上げ、耳の後ろを通って鎖骨まで流します。

③眉毛の下の骨に沿って親指を当て、中心から外側に向けて流します。

※絶対にまぶた(眼球)には触らないこと！

④人差し指を小鼻の脇に当て、耳の付け根まで引き上げて流します。

⑤あごの後ろに親指を当て、あごの骨に沿って後ろに流します。

(ルートは写真の矢印を参照してください)

噛みしめ・食いしばり癖のある方は、②・④の時に痛みや固さを感じられたりします。

そのような場合は、あご～頬～耳の前をじっくりほぐしてください。

手をグーにして、第2関節で軽くグリグリするのも良いです。

整処みちゆきでは施術と併せて、

◎運動嫌いさんでもできるセルフケア

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