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更年期・ストレス・気圧の影響を受けやすい方へ!

【季節の変わり目に不調が出やすい方】

【気圧・気温等、気象の影響を受けやすい方】

【更年期・ストレスで気分が落ち着かない方】


耳を以下の方法でやさしく・ゆっくりほぐしてみてください。


●上下前後左右に引っ張る(一方向に引っ張るごとに、数秒キープ)

左右で逆方向(例:右耳は上、左耳は下に引っ張る)にしてもOK

●耳を上下二つ折りにして数秒キープ

●耳の根元からゆっくり前回し・後ろ回し


ゆっくり深呼吸+耳がお餅のように伸びるイメージをしながら行ってください。


キープや回す時間は、耳が「柔らかくなった」「よく伸びるようになった」「脈動が感じられる」と感じられるまでしばらく続けると、より効果的です。


整処みちゆきでは、

●更年期や自律神経のお悩み

●スキマ時間で簡単に出来るセルフケアのみ

のご相談も受け付けております。


お気軽にお問い合わせください(^^)/

台風
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