更年期・ストレス・気圧の影響を受けやすい方へ！

更新日：12月5日

【季節の変わり目に不調が出やすい方】

【気圧・気温等、気象の影響を受けやすい方】

【更年期・ストレスで気分が落ち着かない方】

耳を以下の方法でやさしく・ゆっくりほぐしてみてください。

●上下前後左右に引っ張る(一方向に引っ張るごとに、数秒キープ)

左右で逆方向(例:右耳は上、左耳は下に引っ張る)にしてもOK

●耳を上下二つ折りにして数秒キープ

●耳の根元からゆっくり前回し・後ろ回し

ゆっくり深呼吸+耳がお餅のように伸びるイメージをしながら行ってください。

キープや回す時間は、耳が「柔らかくなった」「よく伸びるようになった」「脈動が感じられる」と感じられるまでしばらく続けると、より効果的です。

渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、

◎更年期や自律神経のお悩みに対するケア

◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し

◎運動嫌いさんでもできるセルフケア

アドバイスもしております。

「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」

「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」

と思われた方、ぜひコチラもご覧ください。

↓

整処みちゆき