更年期障害の予防・軽減には、身体を動かすことも大事です

更新日：12月3日

アラフィフ女性の多くの皆様がお悩みの更年期障害。

主な症状としては、

▼ほてり

▼動悸

▼気分の乱高下

▼体重増加

▼骨粗しょう症

などが上げられますね。

これらの症状はまことに辛いもので、あるじの場合、

身体の中に火のついた石炭抱えてるような感覚でした。

更年期障害の予防＆軽減には「婦人科での適切な治療」と併せて、

ぜひ運動も併用していただきたいです。

適度な運動による刺激は、

●自律神経を整える

●メンタルを改善させる

●骨の新陳代謝を活発化

●骨を強くする

作用があります。

ハードな運動ではなく、ウォーキング程度のゆったりした気分で行えるもの

で試してみてくださいね。

皆様が、人生の後半戦もエンジョイできますように。

渋谷区神泉・整処みちゆきでは 「揉み返しほぼゼロ・自律神経を整え、心身をリラックスさせるソフト整体」 と併せて、

◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し

◎運動嫌いさんでもできるセルフケア

アドバイスもしております。

「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」

「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」

と思われた方、ぜひコチラもご覧ください。

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整処みちゆき