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筋肉と脂肪を比べると

どちらがみずみずしいと思いますか?


意外かもしれませんが、筋肉は脂肪より含有水分量が多く、筋肉の約70%以上が水分からできていると言われています。


しかしながら、加齢とともに体内の水分量は減っていき、筋肉も固く、動きづらくなっていきます。

これが、「身体ほぐしは気づいた時から」習慣化した方がいい理由です。


身体のみずみずしさを保つためには、

●筋肉(=体内の貯水池)量を増やす

●1回に2口ほど+こまめに水分(アルコール・カフェイン以外)を摂る事を習慣づける  (加齢により喉の渇きを感じにくくなるため)

をおすすめします。


幾つになっても「水もしたたるイイ男&女」を目指しましょう!




筋肉

 

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