お風呂で「ながら身体ほぐし」

みちゆき整処
2023年11月6日
読了時間: 2分

更新日：5月14日

「忙しい」「帰りが遅い」「疲れてやる気が出ない」等の理由で、【わかっちゃいるけど、セルフケアできない】方。あるじもダンスレッスンで帰りが夜遅くなる日がありますので、お気持ちとてもよくわかります。そんな時は、お風呂で「ながら身体ほぐし」はいかがでしょう？

↑も難しいという方は、湯船に浸かってる間だけでも ●手足の指をしばらくグーパー ●身体中をゆっくり優しくさする・揉む・握る(自分の身体の感触を確かめるように) ●身体中の関節をクルクル回す どれか一つでもしてみてください。どれも、ガシガシ頑張らなくて大丈夫です。「暇つぶし」程度のゆるさで行ってください。「お風呂にお湯を張るまで待てない」という方。帰宅後、真っ先に湯舟にお湯を張り、それから手洗いうがい、着替えetc…の順番でやってみてはいかがでしょう？意外とあっという間にお湯が溜まっているものですよ。毎日、お疲れ様です。明日も元気にお過ごしになれますよう。