これ一つで姿勢と体幹が鍛えられるストレッチです。

座り時間が長いと、股関節が詰まります！

デスクワーク・座りっぱなしのあなた、股関節が詰まってませんか？

座っている時間が世界一長い日本人の皆様へ、無理のない座り方のポイントお教えします。

忙しい方向けの、お風呂で手軽にできる「ながら身体ほぐし」方法です。

前屈が苦手という方、もしかしたら意外な原因があるかもしれません。