「身体が硬いから前屈できない」って、本当？

更新日：7月23日

腰が痛い方・前屈が苦手な方に「どこから曲げていますか？」とお聞きすると、

多くの方が腰を丸めています。

でも、本来前屈は「股関節から曲げる動き」。

腰の後ろを丸めて前屈するのは、腰に負担がかかる上、あまり前にはいきません。

実は「身体が硬い」のではなく、「曲げる場所を勘違いしている」方、すごく多いです(>_<)

たいていの方は、恥骨の脇辺り〜パンツのV字ライン辺りを股関節と思われているようですが、実は身体の横めの位置です。

太ももの真横を、膝から上に向かって手でなぞってください。

お尻近くの高さでグリグリした箇所に当たると思います。

これが、「大転子」。股関節は、そこから少し内側の斜め上にあります。

そこから身体を折りたたむイメージに変えるだけで、

「えっ、さっきより前にいく！」

という方もいらっしゃいます😊

40代以降の身体は、力任せにストレッチするより、

「身体の仕組みを知ること」が近道です。

整処みちゆきでは、「ただほぐす」のではなく、

身体をラクに動かすコツもお伝えしています🌿

身体は、正しい使い方を知るだけで変わり始めます。

よくわからない…という方、

渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、

◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し

◎運動嫌いさんでもできるセルフケア

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整処みちゆき