「1日1万歩」のウォーキングでなくても健康効果はあります！

運動不足さん・高齢の方に多い「冷え性」解消方法「足編」です。

忙しい方向けの、お風呂で手軽にできる「ながら身体ほぐし」方法です。

前屈が苦手という方、もしかしたら意外な原因があるかもしれません。