筋肉量の少ない運動不足さんやご高齢の方は、足も冷えやすくなります。

「手・指先編」と併せて、こちらの冷え性　改善方法もぜひお試しください。

●かかとを上げる⇔爪先を上げる

※座ったままでもOK。立ってやる場合は、転ばないよう注意！

●足指ジャンケン

●足と手で握手して、足をゆるく雑巾絞り→足首回し

●歩く!

整処みちゆきでは施術と併せて、

◎運動嫌いさんでもできるセルフケア

◎姿勢や歩き方等、日常生活の見直し

アドバイスもしております。

「生活の中で簡単にできるケア方法を知りたい」

「整処みちゆきの『押さずに、引く！』整体に興味がある」

という方は、ぜひコチラもご覧ください！

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https://www.t-michiyuki.com/

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