【運動不足さん・高齢の方に多い「冷え性　改善」！～足編～】

更新日：11月10日

筋肉量の少ない運動不足さんやご高齢の方は、足も冷えやすくなります。

「手・指先編」と併せて、こちらの冷え性　改善方法もぜひお試しください。

●かかとを上げる⇔爪先を上げる

※座ったままでもOK。立ってやる場合は、転ばないよう注意！

●足指ジャンケン

●足と手で握手して、足をゆるく雑巾絞り→足首回し

●歩く!

渋谷区神泉・整処みちゆきでは揉み返しほぼゼロなソフト整体と併せて、

◎姿勢マイスターによる姿勢や歩き方等、日常生活の見直し

◎運動嫌いさんでもできるセルフケア

アドバイスもしております。

「生活の中で簡単にできるケア方法ってある？」

「『押さずに、引く！』整体ってどんなもの？」

と思われた方、ぜひコチラもご覧ください。

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整処みちゆき