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顎ラインがスッキリ!二重あご・たるみ撃退ストレッチ

デスクワーク・スマホ等、うつむく姿勢が続くと、顎下がたるんで二重あごになりやすいです。

そんな時にはこのストレッチ!


①左右の鎖骨の間(胸骨と接地する辺り)に両手を重ねます。

②両手は胸の皮膚を下に引っ張るように。顔は天井を向き、顎を上に突き出すように伸ばします。

③口を大きく開いて(顔中の筋肉を使って)ゆっくり「ア、イ、ウ、エ、オ」の形をつくります。

(余裕のある時は、五十音全て)






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