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寝っ転がりながらストレッチ

寝っ転がりながらTV観てる時などに出来るストレッチ

脇の下〜二の腕がストレッチされます。

お休み中のゴロゴロタイムにいかがでしょう?

下になる腕の肘辺りにクッションを挟む・脇の下を床に押し付けるようにすると更に負荷が増します。


なお、立った姿勢だとこうなります。

カッコつけて壁にもたれるシチュエーション等あれば、お試しください(笑)


立った姿勢でのストレッチ







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